4 sposoby na pozbycie się strachu przed sceną

4 sposoby na pozbycie się strachu przed sceną. Trzeci z nich polecany jest przez Pavarottiego.

Zdarzyło Ci się kiedyś odczuwać lęk lub strach przed wystąpieniem publicznym?
Jeśli tak, wiedz, że jest to zupełnie normalne.

Wiele profesjonalnych wokalistów przyznaje, że odczuwa strach i niepokój podczas występów na żywo. Uczucia te, choć tak powszechne, mogą niestety negatywnie wpłynąć na występ.

Najczęstszymi objawami są:

– Suchość w gardle
– Przyspieszone tętno
– Drgawki
– Nadmierna potliwość

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci pozbyć się strachu przed sceną:

1) Spędzaj jak najwięcej czasu na scenie.

Wszyscy jesteśmy skłonni odczuwać większy strach w nieznanych nam miejscach. Odbycie dłuższych prób na scenie, na której masz wystąpić, pomoże Ci nabrać większego zaufania do nowego miejsca, dzięki któremu poczujesz się dużo pewniejszy siebie.

2) Nie patrz publiczności w oczy.

Wszyscy czujemy się mniej pewni i bardziej zakłopotani, kiedy patrzymy się komuś w oczy. Zamiast patrzeć się bezpośrednio na słuchaczy, skieruj swój wzrok nad ich głowy. Publiczności wydawać się będzie, że patrzysz się właśnie na nich, a Ty poczujesz się odważniejszy.

3) Przed występem zrób kilka wolnych i głębokich wdechów.

Luciano Pavarotti

Luciano Pavarotti, jeden z najwybitniejszych śpiewaków, twierdził, że kilka wolnych i głębokich wdechów tuż przed występem, pozwala mu lepiej kontrolować tremę.

4) Popraw swoją technikę.

Częstą przyczyną strachu jest obawa o niewyciągnięcie określonych dźwięków. Im bardziej rozwiniesz swój głos pod okiem odpowiedniego nauczyciela, tym pewniej poczujesz się na scenie.

Aby poprawić swoją technikę śpiewu, umów się ze mną już dziś na lekcję indywidualną.

Author: Matteo Mazzucca

certyfikowany trener wokalny
jobmatteo@gmail.com
+48 516 485 098